Anbefalet Temperatur I Soveværelse

Ifølge poul jennum er der ikke en temperatur man kan fremhæve som den bedste.

Anbefalet temperatur i soveværelse. Ifølge mikael rasmussen der er søvnekspert ved center for stress og trivsel sover du nemlig optimalt når dit soveværelse har en temperatur mellem 13 og 18 grader. Nogle mennesker kan lide at sove i et isnende koldt soveværelse med pingviner under sengen mens andre helst sover i en sauna med rumpen opad radiatoren. Sode er den mest optimale temperatur i en bolig omkring 22 grader men så længe man holder sig inden for en temperatur på mellem 17 18 og 25 grader burde der ikke være problemer. Forklaringen er at vi har en indre termostatfunktion der sidder i hypothalamus i hjernen.

Både for private hjem og arbejdspladser gælder at den relative luftfugtighed skal ligge mellem 40 og 60. Desuden har mange andre elementer indflydelse på nattesøvnen ud over temperaturen. Temperatur mellem 16 og 20 grader. Hold normal temperatur i løbet af dagen og sænk temperaturen i soveværelset om natten.

Især i soveværelset hvor mange ellers ynder at holde en lav temperatur er det faktisk særligt kritisk med de lave temperaturer. Vil du have en god nattesøvn skal du lade være med at skrue op for radiatoren og lade din dyne sørge for varmen. Det er at foretrække at dit soveværelse er 2 5 grader køligere end resten af dit hjem. Ifølge fagekspert i videncentret bolius tine r.

Du kan dog godt natsænke temperaturen i soveværelse til under 17 18 grader uden risiko for skimmelsvamp hvis der maksimalt er ca. En løsning kan være at holde døren ind til soveværelset åben om natten for på den måde kan man udnytte husets volumen så der ikke kommer en alt for høj fugtighed i det ene rum. Der skal gerne være en lille temperaturforskel mellem stuen og soveværelset. 5 graders forskel på temperaturen i de andre rum.

På denne måde forhindrer du at få et kuldechok når du bevæger dig fra et værelse med aircondition til et værelse uden. Desuden bør forskellen mellem indendørs og udendørs temperaturer aldrig overstige 5 c 40 f. Anbefalet luftfugtighed en guide til det gode indeklima hvad er den anbefalede luftfugtighed i boliger og på kontorer. Det skyldes at vi mennesker afgiver en masse fugt mens vi sover.

Boligens optimale temperatur er 22 grader. Men hvad er den perfekte temperatur i soveværelset så. Det lyder måske ikke så præcist hvilket bringer os videre til den dårlige nyhed som alle i et parforhold nok allerede har mistanke om. Mænd og kvinder sover nemlig bedst ved forskellige temperaturer.

Ifølge mikael rasmussen der er søvnekspert ved center for stress og trivsel sover du nemlig optimalt når dit soveværelse har en temperatur mellem 13 og 18 grader.